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民间流传着“夏天喝牛奶容易拉肚子”、“夏天喝牛奶容易上火”等说法。随着天气越来越热，大家心里不免矛盾起来，夏天到底该不该喝牛奶？
其实，夏天喝牛奶好处多。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解暑。
那么，许多人喝了牛奶后容易拉肚子是为什么呢？这是因为，虽然在夏天牛奶依然是一种非常适宜的营养饮品，但由于夏天气温高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现，导致腹泻。而这群人极有可能是“乳糖不耐”人群，乳糖不耐症是因为个别人群缺少由小肠细胞分泌的乳糖酶，无法分解牛奶蛋白而引起的一种过敏症状。
那“乳糖不耐”人群夏天就不能喝牛奶了吗？
当然可以喝牛奶，选择喝低乳糖或无乳糖的牛奶，让乳糖不耐人群放心喝，肚子不咕噜！其中光明优舒牛奶更是采用国际先进的LHT乳糖水解技术，将优质牛奶的营养细化升级。将牛奶中丰富的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，这样牛奶就可以被我们的身体轻松吸收利用了！
据悉，2010年8月16日起到2010年10月31日，凡购买光明优舒牛奶礼盒装，每箱(12盒装)优舒牛奶内含一张刮刮卡，刮开奖券密码区域，可获得序列号一个，将序列号发送到指定号码，参加每周“[舒]体验”短信抽奖活动，就有机会获得价值3500元傲胜(OSIM) 腿部按摩仪和价值4999元的品牌按摩沙发。同时，2010年8月2日至2010年11月1日期间登陆光明优舒网站www.优舒.com，并成为注册用户，即可发表您的心情故事，畅玩优舒小游戏，每周更有机会获得时尚订制相册和其他精美礼品。
可见，夏天真的应该喝牛奶，不仅营养多，还能清热降火！如果您担心喝牛奶拉肚子，那么就试试光明优舒牛奶吧，让你的肚子不咕噜，舒服一夏天！
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